Для здоровья детского организма достаточно лишь рационального питания, режима дня и наличие умеренных физических нагрузок. Приучать детей к спорту необходимо с самого раннего детства, но не всегда у нас есть возможность записать ребенка на спортивные занятия или в какую-либо секцию.
Отличной идеей в таком случае будет организация детского уголка прямо в квартире. Идеальным вариантом для оформления спортзоны будет шведская стенка с турником для дома. Поговорим об особенностях данного приспособления.
Описание конструкции
Шведская стенка представляет собой универсальный тренажер, который может устанавливаться в качестве отдельного снаряда или вместе со спортивным комплексом. Ее полезно применять зимой, когда на улице для детей остается мало подвижных игр. Для монтажа шведской стенки не требуется много пространства, достаточно подготовить несколько метров на полу и стене.
Шведская стенка представляет собой универсальный тренажер
Дополнительно можно прикрепить к конструкции снаряды, расширив возможности для разных занятий. Во время эксплуатации тренажера маленькими детьми требуется контроль со стороны взрослых, чтобы не получить травмы.
В состав конструкции входит лестница длиной от потолка до пола, в верхней части которой установлен турник. Возле стенки могут крепиться спортивные снаряды (брусья, кольца, веревочная лестница, канат, боксерская груша и пр.). Наиболее экономичный вариант – это рамка с поперечными перекладинами.
Не требуется много пространства
Это удачный выбор для физического развития детей разных возрастов. Спортивный комплекс способствует укреплению мышц, формированию правильной осанки, развитию выносливости и ловкости у детей. При регулярном проведении занятий укрепляется и тренируется сердечно-сосудистая система, иммунитет и координация движений. Также упражнения необходимы для профилактики плоскостопия.
Наличие универсального тренажера в доме позволит сэкономить на посещении спортивного зала. Заниматься можно будет в любое время, выбирая уровень нагрузки и улучшая физическую подготовку.
Идеальная комната для мальчика
Плюсы шведских стенок следующие:
- Разнообразие функций. Установка дополнительного снаряжения поможет разнообразить применение конструкции.
- Эргономичность. В продаже имеются стенки с разными характеристиками. Поэтому покупатель может подобрать лучшее решение.
- Долговечность. Современные модели долговечны в применении. При их изготовлении фирмы внимательно выбирают качественные материалы, учитывая их надежность.
- Доступность. В ассортименте есть недорогие модели, а также престижные изделия для профессиональных тренировок.
- Полезное влияние на мышцы, иммунную систему, повышение тонуса.
- Возможность занятий людям с любым уровнем подготовки.
Вариант, занимающий мало места
У спорткомплексов имеется несколько недостатков. Это касается трудностей с перевозкой. Объемную конструкцию сложно вывозить из магазина на машине, поднять ее на лифте. Стенки не просты в установке, так как сначала изучается схема, выбираются подходящие комплектующие.
Совет Следует подбирать спорткомплекс с учетом общего дизайна, стиля помещения. Перед приобретением такого товара надо обратиться к консультанту, узнать о наличии каких-либо ограничений.
Все перечисленные недостатки легко можно исправить.
Разнообразие функций
Это будет Вам интересно: ОБЗОР:Книжные шкафы со стеклянными дверцами — 170+ (Фото) Вариантов моделей
Общее понятие
Впервые о шведской стенке заговорили в 19 веке. Создателем столь знаменитого тренажера был врач Пер Линг. У него появилась необходимость создания данного комплекса для реализации на нем им же внедренных гимнастических упражнений.
Вскоре стенка с лестницей получила огромное распространение по всей стране, включая Россию. В советский период такой тренажер присутствовал в спортзалах всех школ нашей страны.
Итак, шведская стенка — это универсальный тренажер, который, благодаря своим небольшим размерам, может быть установлен в помещении даже маленькой площади.
Помимо основной части, комплекс может быть дополнен канатом, грушей для битья или кольцами. При помощи такого приспособления можно прорабатывать все группы мышц.
Разновидности
Производители предлагают большой выбор шведских стенок, где есть компактные и более крупные модели. Последние не подойдут для компактных помещений. Основным материалом является металл и древесина, хотя в сравнении с уличными видами. У домашних стенок ограниченные функциональные возможности.
Если дома достаточно места, но можно выбирать лестницу любого размера. Обычно высота выпускаемых изделий начинается от 1 метра, ширина от 60 см. Конструкцию нужно устанавливать так, чтобы во время упражнений дети не травмировались.
Современные модели долговечны в применении
По форме различают следующие разновидности конструкций:
- П-образные. Это более массивные модели, которые подходят для просторных и больших помещений. В состав конструкции входят две лестницы, соединенные рукоходом или перекладинами. Это массивное и стойкое изделие может выдерживать много дополнительных аксессуаров.
- Г-образная стенка. Является самой популярной моделью, включает высокую лестницу, которая сверху завершается турником или рукоходом. Модели отличаются вариантами крепления.
- I-образные модели более простые. Они состоят из пары стоек и перекладин, ставятся враспор или к стенке. Здесь не получится повесить дополнительные снаряды.
- Т-образные конструкции и уголки. Это подходящий для всех вариант, крепится враспор от пола до потолка. В состав стенки входит лестница и размещенные по сторонам рукоходы.
- В виде уголка. Такой тренажер эргономичен, занимает минимальную площадь, но его функциональные возможности сохранены. Угловую модель можно купить в готовом виде или собрать ее из двух изделий.
Вариант для большой комнаты
В небольшие помещения лучше покупать I- или Г-образные конструкции, трансформеры. Ребенку желательно покупать деревянные изделия
По типу установки различают автономные стенки и спортивные комплексы. Первый вариант – это отдельно стоящие тренажеры, которые ставятся враспор или к стене. Второй тип представляют собой конструкции, совмещенные с кроватью. Они экономят пространство, но при выборе нужно учитывать функциональность и прочность креплений.
Можно ли сделать своими руками − общие нюансы выполнения работ
Шведская стенка не является сложным инженерным сооружением, поэтому при наличии свободного времени и желания его можно изготовить самостоятельно.
Вариант эскиза с указанием размеров при самостоятельном изготовлении шведской стенки
Однако при изготовлении следует знать некоторые нюансы выполнения работ, которые можно сформулировать следующим образом:
- Перед началом изготовления необходимо составить чертёж или эскиз сооружаемого объекта с обозначением всех размеров конструкции.
- Размеры конструкции должны соответствовать требованиям к подобным сооружениям, приведённым выше, а также габаритам помещения, где предполагается установка сооружаемого объекта.
- Определиться с материалами, которые есть в наличии или которые необходимо приобрести.
- Определиться со способом закрепления шведской стенки к строительным конструкциям.
- Подготовить необходимый инструмент.
Шведская стенка «КАРУСЕЛЬ» модель «Комета NEXT 3»
Материалы выполнения
Все варианты шведских стенок производятся из металла, древесины или их комбинации. У каждого материала есть свои преимущества и недостатки.
В пиратском стиле
Металлическая
Для производства металлических стенок применяется профильная труба толщиной от 2 мм. В сравнении с деревянными аналогами, перекладины имеют меньший диаметр. Поэтому на тренажере могут заниматься даже маленькие дети. Надежные, прочные и долговечные конструкции могут дополняться спортивными снарядами (штангами, брусьями). Но перекладины скользкие, поэтому заниматься нужно осторожно.
Деревянная
Для производства деревянных стенок применяется сосна, клен или бук. Чтобы исключить занозы, производитель тщательно подгоняет и шлифует детали, покрывает лакокрасочным слоем. Получаются конструкции с антискользящим эффектом, менее травмоопасные в сравнении с металлическими аналогами.
В ассортименте есть недорогие модели
Но древесина недолговечна, может ломаться, трескаться и постепенно рассыхаться. Деревянные детские конструкции быстро изнашиваются, рассчитаны на меньший вес.
Это будет Вам интересно: ОБЗОР:Как сделать скамейку из дерева своими руками? 205+ (Фото) Разных вариантов для Вашего использования
Материалы изготовления спортивных стенок
Детский спортивный уголок для самых маленьких изготавливают из прочных полимеров, которые хорошо формуются, сочетаются ос стойкими к ультрафиолету красками. Опорные каркасы усиливают дополнительными ребрами жесткости или металлическим вкладышами.
Каждый материал, из которого изготавливают спортивные снаряды, имеет свои особенности
Для детей постарше комплексы делают из цельного дерева и металла с защитным покрытием. Чаще комбинируют эти два экологичных материала.
Расчетная нагрузка деревянных детских шведских стенок для дома не более 120 кг. Для крупного ребенка, разнополых детей или близнецов лучше выбрать конструкцию из металла.
Дерево
Деревянные шведские стенки, брусья делают из древесины бука, дуба или сосны. Дерево всегда теплое на ощупь, перекладины удобно обхватывать рукой, поверхность не скользит. Плотная структура компенсирует силу удара. Экологически чистые материал долго не изнашивается. В домашних условиях древесине не требуется влагостойкая защита. Шведские стенки из дерева намного легче и практичнее металлических.
Дерево считается более безопасным при ударе, но изнашивается быстрее металла
Перед покупкой деревянных конструкций проверяют качество обработки дерева, чтобы исключить вероятность получения заноз. Все детали должны быть хорошо отполированы. На древесине не должно быть сучков.
Деревянную модель можно подобрать к любому интерьеру детской комнаты
Металл
Металлические комплексы универсальные, на низ могут заниматься дети и взрослые. Металл отличается повышенной прочностью, выдерживает большой вес, до 200 кг. Металлические снаряды и тренажеры для прокачки мускулатуры делают с шершавыми поверхностями, чтобы руки не соскальзывали, не проворачивались во время выполнения упражнений. Диаметр элементов из металла обычно меньше, чем у деревянных. Металл прохладнее древесины.
Металлические стенки самые прочные, но столкновение с металлом всегда ощущается болезненнее
При выборе спортивных стенок выбирают металл с резиновым или пластиковым покрытием, снижающим травмоопасность тренировок. Покрытия снижают скольжение, повышают комфортность пользования домашним спортинвентарем.
Нельзя однозначно сказать, какой материал для дамского спортивного уголка лучше: металл или дерево, плюсы и минусы есть у обоих. Выбирают спорткомплекс, ориентируясь на массу занимающихся. Если детей двое, желательно выбрать модели с максимальной расчетной нагрузкой.
Гладко окрашенная металлическая поверхность исключает вероятность получения заноз
Шведская стенка для детей, условия выбора
Во время выбора детского тренажера учитываются следующие факторы:
- Применяемые материалы. Более «теплым» и экологически безопасным сырьем является древесина, а долговечным и прочным – металл.
- Габариты. Нужно подбирать параметры в соответствии с помещением, чтобы не загромождать его.
- Расположение крепежных элементов в соответствии с методом их фиксации на строительных конструкциях (потолке, стенах, полу).
- Возможность выполнения планируемых упражнений, занятий.
Полезное влияние на мышцы
Также надо обращать внимание на мягкие и противоскользящие элементы, которые могут размещаться на перекладинах, дополнительных снарядах (брусьях, кольцах и пр.). Учитывается возможность установки дополнительной оснастки, качество обработки деревянных деталей.
Классический вариант крепится к стене путем засверливания, установки распорных дюбелей, анкеров. Тип выбранного крепежа зависит от материала строительной конструкции. Более простыми в установке считаются распорные конструкции, которые можно быстро переустанавливать в другое место.
Но у них есть существенный недостаток – невозможность монтажа в помещении с натяжными или подвесными потолками.
Самый компактный вариант
На функциональных моделях применяется комбинированное крепление, когда лестницу ставят к поверхности стены, а дополнительные детали – враспор от пола до потолка.
Для дошкольников шведская стенка комплектуется не так, как у взрослых. Это связано с тем, что дети еще не могут выполнять силовые упражнения, а в основном играют. Поэтому в комплектацию стенок для малышей входят основные детали:
- Толстый канат из прочного искусственного или натурального материала, завязанного в нижней части на узел.
- Размещенные на подвесе гимнастические кольца из прочной веревки.
- Трапеция, рукоход.
- Веревочная лестница, качели.
- Приставная лестница, баскетбольный щит.
Производители предлагают большой выбор шведских стенок
Совет Чтобы уберечь ребенка от травмирования, нужно купить специальные маты, защищающие при падении с высоты. На металлических перекладинах должно быть антискользящее покрытие, на брусьях и кольцах – мягкая обивка. Предусмотрены надежные крепежи.
Для одного ребенка подойдет деревянная конструкция, а если занятия будут выполняться еще и взрослыми, то более практичный – металл.
Использование мата для безопасности
Зонирование спортивной гостиной
Спортзал из гостиной можно поделить на три смысловые зоны: спортзал, игровую и отдыха. Первая зона подразумевает наличие велотренажера, беговой дорожки или силового тренажера. Такой спортивный уголок можно визуально отделить от прилегающих зон — стену частично покрыть плиткой, имитирующей кирпич и зеркальными вставками.
Велотренажер и беговая дорожка в интерьере гостиной
Зона отдыха подразумевает наличие комфортного дивана, журнального столика, стенки для телевизора, DVD — плеера, CD и DVD дисков, цветов и остальных мелочей. Игровую зону можно расположить у окна. Здесь можно поставить бильярдный стол, настольный теннис или аэрохоккей. А вот для создания дополнительного уюта, в помещении необходимо разместить несколько горшков с цветами, которые к тому же будут дополнительно очищать воздух. Гостиная-спортзал — это действительно необычное решение для создания интерьера помещения, но мы ведь знаем, занятия спортом укрепляют организм и иммунитет в целом. Поэтому может быть такой мини-спорт зал, подтолкнет к занятиям спортом.
Для подростка
Спортивный комплекс для подростков может включать все детали, как у взрослых людей. Можно приобрести брусья, веревочную лестницу, турник, баскетбольное кольцо, упор для пресса, боксерскую грушу, скамьи для жима.
Для одного ребенка подойдет деревянная конструкция
Конструкция с брусьями
Брусья делаются стационарными, а в некоторых модификациях они навесные. Это пара параллельных перекладин, предназначенных для виса, подтягивания, занятий на укрепление мышц рук и живота. Спортивное оборудование может монтироваться на взрослые и детские стенки. Для большей комфортности брусья могут снабжаться мягкими подлокотниками, рукоятками и спинками.
Стенка с турником
Турник может устанавливаться жестко в верхней области стенки. Его фиксация осуществляется в заранее предусмотренные места. Для переустановки такой конструкции потребуется слесарный инструмент и время.
Для маленького скалолаза
Также есть модели со съемным турником, когда он крепится навесным способом. Этот вариант удобен, так как можно легко изменять высоту монтажа турника.
Установка с грушей
Боксерская груша представляет собой спортивный снаряд для тренировки мышц на руках и спине, реакции, отработки ударов. Груша освобождает человека от негативных эмоций. Делается она в навесном исполнении, ее рационально покупать, если подросток занимается боевыми искусствами, боксом. В комплектацию входят боксерские перчатки.
В каждой модели комплектация индивидуальна. Поэтому покупатель может выбирать нужный вариант для определенного периода развития ребенка или подростка.
Вариант для школьника
Дополнительные варианты комплектации при создании функционального тренажера
Кроме перечисленных навесных снарядов, шведские стенки могут оснащаться другими элементами:
- Лестницей, которая крепится под углом к основной конструкции. Позволит разнообразить занятия.
- Упор для пресса. В состав конструкции входит спинка с подлокотниками и мягкой обивкой. К стене крепится подлокотниками.
- Гимнастические кольца с веревочным подвесом. Они позволяют выполнять разные упражнения, тренировку мышц живота, рук, спины.
- Гладиаторская сетка, веревочная лестница. Они необходимы для развития ловкости и координации, лазания, различных игр.
Дополнительные тренажеры
- Навесной турник в форме перекладины для подтягивания. Его можно перемещать на выбранную высоту.
- Рукоход. Это лестница, которая размещается в верхней зоне конструкции параллельно полу. На ней можно перемещаться руками. В основном таким снарядом комплектуются П- и Г-образные стенки.
- Скамья для жима. Имеет форму раскладной доски, установленные держатели для штанги. Снаряд применяется для силовых упражнений.
- Пилон. Это металлическая труба, устанавливаемая враспор между потолком и полом. Предназначено снаряжение для гимнастических этюдов с развитием координации движений, тренировкой мышц рук и ног.
- Качели. Способствуют развитию вестибулярного аппарата и ножных мышц.
- Баскетбольный щит с кольцом. Обеспечивает развитие меткости.
Приучите детей к спорту с детства
Чем больше навесного оборудования на шведской стенке, тем лучше.
Это будет Вам интересно: ОБЗОР:Как сделать Полки в интерьере комнаты своими руками? (230+ Фото) Подборка Красивых и современных идей
Есть ли недостатки у детского спортивного комплекса?
Необходимо указать на несколько минусов. В продаже часто встречается деревянная шведская стенка. Вам должно быть известно, что это натуральное сырье — непрочное. Оно не обладает водоотталкивающим свойствам, не защищено от высоких температур и не выдерживает значительные механические нагрузки. Нужно следить за тем, чтобы маленький ребенок не использовал снаряд без присмотра родителей. Малыш может серьезно травмирован. Отдельные модели имеют внушительные размеры, не для миниатюрных квартир, коих огромное количество.
шведская стенка в интерьере
Способы крепления стенок
Существует несколько вариантов надежной фиксации шведских стенок к стене, потолку или полу.
У пристенных моделей крепление осуществляется к поверхности стены в 4-6 местах П-образными скобами. При этом нижние подошвы стоек упираются в пол.
Такой монтаж читается более трудоемким, требует сверлений отверстий. Устанавливать конструкцию можно около бетонированных, деревянных или кирпичных поверхностей. Запрещается крепление к гипсокартону. Чтобы расположить такую систему не требуется много площади.
Подойдет для детей и взрослых
Распорные изделия ставят к потолку и полу на распорки. Это простой вариант монтажа, не требующий использования дрели. Но лестница не подходит для подвесных или натяжных потолков.
Смешанные варианты предусматривают оба варианта креплений. Это наиболее надежный вид, который применяется не у всех систем.
Совет Выбирать вариант фиксации шведской стенки следует с учетом особенностей интерьера, материала стен, высоты потолка и других аспектов, которые могут препятствовать надежной установке конструкции. В дальнейшем это может негативно отразиться на безопасном применении тренажера.
Для самых маленьких
Фотографии дизайна детской со спортивной стенкой
На подборке фото вариантов со шведской стенкой есть образца стенок различного формата, угловой и П-образной конструкции. Усовершенствованные модели комплектуются трансформирующейся мебелью для хранения вещей. Когда в комнате мало места, можно установить турник в дверном проеме. Оригинально смотрятся стилизованные спортивные стенки, выполненные по индивидуальным проектам. Есть варианты пиратских кораблей, джунглей.
Соблюдение правил безопасной эксплуатации
Чтобы спортивные занятия приносили ребенку пользу, надо соблюдать определенные правила безопасности. Они помогут избежать травмирований, поломок спортивного комплекса.
К таким правилам относят:
- Соблюдение весового режима. То есть на спорткомплексе, предназначенном для нагрузки до 50 кг, нельзя заниматься людям с весом 80 кг.
- Маленьким детям нельзя заниматься самостоятельно, без родительского присмотра.
- Устанавливать специальные ограничители, чтобы малыш не смог залезть на высокие перекладины.
- Прочно укрепить турник.
Комната в минималистичном стиле
- Приобрести туристические маты, которые снизят риск травматизма.
- Применять спорткомплекс по назначению.
- Не допускать к занятиям детей при обострении болезней.
- Выбирать комплексы упражнений по возрастной категории человека, в зависимости от его состояния, степени физической подготовки.
- Регулярно осматривать домашний комплекс на состояние.
- Протирать перекладины и ручки, чтобы они не были липкими и скользкими, нужно протирать влажной и сухой тряпочкой.
Как сделать из гостиной спортивный зал
При желании целую комнату можно превратить в небольшой спортивный зал. Такой вариант отлично подойдёт молодой активной семье. Главное — удобно расставить спортивный инвентарь так, чтобы он позволял не только заниматься, но и при необходимости использовать комнату как гостиную, выполненную в оригинальном стиле. В такой комнате можно использовать лёгкую переносную мебель или мягкие напольные кресла-трансформеры, и она отлично совместит функции спортивного зала и гостиной.
Спортивный уголок в гостиной
Нюансы выборы конструкции
Выбор домашнего спортивного комплекса осуществляется с учетом возраста ребенка, местом установки, комплектации и изготовителя. Если вы подобрали определенную модель, то убедитесь в ее соответствующем качестве.
При этом продавец должен выдать сертификат с положительной санэпидемиологической оценкой на материалы изготовления. Также в документе завод производитель должен подтверждать безопасность, прочность и надежность комплекса.
Легко установить своими руками
Одним из основных факторов считается безопасность тренажера. При выборе стенки для детей лучше предпочесть модели из натуральной древесины. Поверхность не должна быть скользкой, что снизит риск соскальзывания со ступеней.
Также учитывается примерный вес, на который насчитан спорткомплекс. Если тренажер будет покупаться с учетом взросления малыша, то он должен выдерживать массу спортсмена и дополнительных снарядов, которые будут приобретаться с учетом его возраста.
Тип крепления подбирается исходя из дизайна помещения, места локализации стенки. Это позволит пользоваться всеми функциональными возможностями конструкции, безопасной и удобной эксплуатацией навесных снарядов.
Вокруг комплекса следует обеспечить оптимальное пространство для раскачивания качелей, удобного выполнения занятий. Для компактного помещения можно выбрать небольшую модель с шириной 60 см и высотой до 1 метра.
ВИДЕО: Как выбрать шведскую стенку?
Шведская стенка в квартиру
Как выбрать и зачем она нужна?
Особенности спортивной стенки в интерьере детской комнаты
Место для спортинвентаря выбирается с учетом безопасности. Рядом не должно быть осветительных приборов, острых углов, предметов, о которые малыш может травмироваться. При выборе вариантов детского спортивного уголка для квартиры обязательно учитывается возраст детей.
Главное – подобрать подходящий вариант среди огромного ассортимента детских спортивных стенок
Существует классификация наборов предметов по возрастным группам:
- Для малышей до 4-летнего возраста актуальны комплексы с детскими лазилками для дома, горками, наклонно закрепленными сетками, небольшими лесенками. Для самых маленьких предусмотрены развлекательные элементы, для изготовления применяется яркий пластик, сразу привлекающий внимание. Спортивные детские стенки для самых маленьких делают универсальными, можно менять компоновку элементов, чтобы ребенок не заскучал. Отдельные части делают выносными, мобильными, их можно устанавливать отдельно от остальных частей комплекта.
Для детей младшего возраста в маленьких детских комнатах устанавливают небольшие распорные шведские стенки, комплектующиеся плотным матом. Стоит обратить внимание на стенки «Малыш», «Ранний старт», рассчитанных на дошкольников до 5 лет.
Спортивный комплекс “Ранний старт” с горкой, лестницей и канатным лазом
- Для дошкольников постарше допускаются спортивные снаряды: рукоходы, разноуровневые турники. Обязательно нужна шведская стенка. В больших комнатах можно установить модели с брусьями, скалодромом. Мальчики приветствуют комплексы с баскетбольным кольцом. Родителям предоставляется право выбора трансформируемых вариантов. Такие комплексы растут вместе с малышом.
- Школьникам устанавливают снаряды, предназначенные для взрослых с номинальным весом до 120 кг. Если детей двое, они обычно занимаются одновременно. Для них выбирают уголки с повторяющимися снарядами. Комплектацию изменяют по потребностям растущего ребенка.
Шведская стенка с турником, кольцами и канатной лесенкой для детей школьного возраста
Трансформирующие сборно-разборные конструкции комплектуются метизами. Предусмотрены штанги для крепления навесных снарядов.
