Заботимся о своем здоровье, сделав коленный стул своими руками по чертежу с размерами

Многие, выбирая себе стул, хотят, чтобы он вписывался в интерьер помещения и был удобным для сидения.
Всё это хорошо, но большинство моделей не подходят для человеческого позвоночника и способствуют развитию различных заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Чтобы решить эту проблему был изобретён ортопедический коленный стул. Это, конечно, не стопроцентная защита от патологий позвоночника, однако, пользование конструкцией существенно снижает риск развития костных болезней.

История появления

В 1970 году датский ученый Мендел занимался наблюдением и изучением поз людей, ведущих сидячий образ жизни, офисных работников, школьников. Рассматривая то, как они сидят, он пришел к выводу, что наиболее удобная поза для сидения на обычном стуле, это отклонение корпуса вперед относительно таза. Именно такое постоянно повторяющееся положение тела приводит к искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины.

На протяжении многих десятилетий ученые пытались найти конструкцию, которая бы полностью отвечала всем требованиям.

Исходя из этого, он разработал стул, сиденье которого было наклонено вниз на 15 градусов. Такое сооружение помогало поддерживать правильную осанку, но имело свои недостатки. Человек, сидящий на таком стуле, постоянно с него скатывался.

Наиболее полезным является кресло, сиденье которого расположено под углом 15° относительно горизонта.

Ряд исследователей из Норвегии заинтересовались работой Менделя и в ходе разработок, они усовершенствовали коленный стул, придумав упор для коленей. Таким образом, у них получилось равномерно распределить нагрузку на ягодицы и колени, а позвоночник стал служить центром тяжести. Тело сидящего рефлекторно выпрямлялось при малейшем наклоне вперед.

В результате появился стул с подставкой для ног в полусогнутом положении, на которую становились коленями.

Одним из разработчиков такого стула был и владелец мебельной фабрики Питер Опсвик. Именно благодаря ему, такой стул попал на прилавки магазинов.

Из каких материалов изготавливается

Есть только 2 допустимых вида сырья, из которого может быть сделан коленный стул: металл и дерево. Более надежными и долговечными считаются изделия со стальной основой. Хромирование, окрашивание специальной краской и нанесение тефлонового покрытия создают надежную защиту от негативного воздействия внешних факторов. Модели с подобным каркасом способны прослужить несколько лет.

Если же необходим стул для школьника, можно обратить внимание и на деревянные конструкции. Они отличаются легким весом, к тому же хорошо вписываются в любой интерьер

В качестве основы обычно используется многослойная фанера, бук или натуральный дуб. Последний — один из самых дорогостоящих материалов.

Материалами для заполнения подушек, сиденья и мягкой спинки коленного стула служат:

1. Поролон — отличается хорошей эластичностью и доступной стоимостью, но через 5–6 лет приходит в негодность.
2. Латекс — имеет хорошую пористость и высокую степень упругости, отталкивает влагу и пыль, сохраняет свои качества в течение 10 лет.

Дополнительный тонкий слой синтепона исключает образование складок на поверхности. Для обивки могут использоваться кожзам, кожа, любая прочная ткань. Многие производители предлагают к покупке сменные чехлы, что существенно облегчает уход за коленным стулом.

Деревянный каркас Металлический Наполнители Тканевая обивка Кожаная

Кожзам

Сменный чехол

Лечебное действие

Модель коленного ортопедического стула позволяет регулировать высоту сидения, подстраиваясь под каждого. При правильно отрегулированном стуле, нагрузка распределяется примерно 60 на 40. Из них 40 процентов нагрузка идет на колени и только 60 на таз. Это позволяет существенно расслабить мышцы спины и принять комфортное положение, не наклоняя корпус вперед. Т.е. вам комфортно будет сидеть на таком стуле с ровной спиной.

Особенностью коленного стула является перенаправление нагрузки с нижней части позвоночника на мышцы ног, при этом сохраняется вертикальное положение спины, плечи остаются расправленными.

Доктора и ортопеды советуют приобретать такой стул для школьников и студентов, которым приходится много времени проводить сидя за уроками.

Со времени появления, когда стул имел только сиденье и подколенную подставку, его конструкция приобрела множество нововведений.

Чертеж с размерами

Конструкция ортопедического стула состоит из сиденья и упора для коленей, который может быть цельным или состоять из двух подушечек.

Важным этапом в исполнении изделия является подготовка чертежа. Специалисты и народные умельцы разработали много схем коленных стульев со стандартными размерами, но лучше изготовить с размерами, которые будут соответствовать потребностям конкретного человека. От правильно выполненного чертежа зависит, насколько пригодна и удобна конструкция в эксплуатации.

Плюсы и минусы

Практически ни одно изобретение не бывает идеальным, и даже у самой совершенной конструкции найдутся изъяны и недочеты.

Плюсы коленного стула:

• улучшается осанка;
• тренируются мышцы спины;
• снижается нагрузка на позвоночник;
• профилактика сколиоза;
• улучшается кровоток нижней части туловища;
• распрямляется грудная клетка, улучшается дыхание;

Появились модели с колесиками и спинкой, со статичной опорой и в виде трансформера, с дугообразной опорой, которая позволяет сидящему качаться, кресла-корсеты.
Минусы:

• появление болезненных ощущений в коленных суставах;
• требуется период для привыкания;
• могут неметь стопы;
• возможно сползание со стула;
• необходимо регулировать стул под каждого садящегося;
• неприглядный внешний вид;

Люди, использующие такую модель стульев длительное время, так к нему привыкают, что больше не хотят пересаживаться на обычный.

Наиболее подходящая модель выбирается с учетом веса, роста, врачебных рекомендаций и индивидуальных предпочтений человека.

Минусы хоть и есть, но это не значит, что все они будут актуальны для вас. Некоторые люди с больными коленями при сидении на ортопедическом стуле с такой конструкцией не испытывают дискомфорта и боли в суставах. Все зависит от того, правильно ли вы распределите нагрузку и то какую модель стула вы выберете.

Выбирая ортопедический стул для школьника или человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, стоит обратить внимание на стул коленного типа.

Производители в погоне за оригинальностью придумывают свои фишки, которые не всегда имеют положительный функционал.

Самое главное помнить, что выбирая ортопедический коленный стул, учитывайте свои физиологические особенности: вес, рост, хронические заболевания.

Его конструкция обеспечивает рефлекторное выпрямление спины без нагрузки на мышцы и суставы позвоночника.

Выбор материала

Вариантов материала для сборки стула достаточно много, и речь идет не только о выборе породы дерева. Главным образом стоит определиться, какие именно пиломатериалы и какой степени обработки будут использоваться в работе.

Если говорить о породе дерева, которая используется для собирания домашнего стула, то лучше всего искать твердые породы деревьев. Например, если это массивное дерево, то лучше запастись материалами из дуба. Также часто используется красное дерево, поскольку имеет красивые оттенок, особенно после покрытия лаком, а также часто используется в интерьерах при отделке помещений. Дуб и красное дерево довольно практичные материалы, поскольку отличаются своей долговечностью. Иногда для сборки домашней мебели своими руками используют сосновые пиломатериалы, а также бук. Главное при подготовке древесины — использовать достаточное ее количество.

Каждый из указанных материалов в конструкции стула выполняет определенные функции. Ножки стула, в том числе и задние как опоры для спинки, лучше всего делать из брусьев. Перемычки между ножками можно делать также из досок

Отдельное внимание стоит уделить сиденью. Зависимо от его формы, можно использовать цельный кусок дерева или несколько досок. В случае работы с массивом сиденье делают цельным, но это утяжеляет стул

Проще в качестве сидения использовать фанеру или другие готовые плиточные деревоматериалы

В случае работы с массивом сиденье делают цельным, но это утяжеляет стул. Проще в качестве сидения использовать фанеру или другие готовые плиточные деревоматериалы.

Подбирая материал, мастера исходят из конструктивных особенностей стула, которые указываются на чертеже, о чем речь пойдет далее.

Требования к материалам следующие:

• они должны быть достаточно сухими 22-23% влажности;
• обрезные при возможности отшлифованные, не имеющие трещин;
• не допускается брусья с большими трещинами или сторонними отверстиями более 4 миллиметров;
• гнилые или слишком сучковатые материалы также следует забраковать;
• чем прочнее порода дерева, тем тоньше выбирают брусья, при этом оптимальная толщина бруска около 40 миллиметров, а доски должны быть тоньше.

Как сделать коленный стул своими руками

Несмотря на то, что коленный стул имеет незамысловатое строение, цены в магазинах на них довольно высокие. За счет того, что в описании свойств есть слово «ортопедический», производители искусственно и необоснованно завышают на них цены.

Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.

Такой стул под силу сделать и самому. Для этого не требуется каких-то сверхъестественных навыков и материалов. Схемы и чертежи вы можете найти в свободном доступе во всемирной паутине. Кроме этого самостоятельно изготовленный вами коленный стул будет соответствовать вашим пожеланиям и особенностям телосложения.

Для детей ортопедические стулья с коленной подставкой просто незаменимы.

Если у вас болят колени, вы можете сделать коленный упор особенно мягким для большего удобства.

Чертеж и схема

Чтобы правильно подобрать готовую схему или чертеж, вам следует внимательно прочитать инструкции, которые к ним прилагаются.

В первую очередь, изучив имеющиеся схемы, подумайте, соответствуют ли они вашим требованиям. Исходя из них, вы можете составить чертеж, подходящий именно вам.

Многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.

На чертеже обязательно должны быть прописаны:

• размеры деталей;
• места крепежей;
• деталь с регулировкой высоты сидения.

Все детали должны быть прорисованы либо в реальных размерах, либо используйте масштабирование, т.е. изменяйте размер, при этом сохраняя пропорции.

Лучше всего создать схему с размерами, которые будут полностью удовлетворять потребности отдельного человека.

Выбор инструментов

Перед началом создания ортопедического коленного стула приготовьте стандартный набор инструментов:

• Карандаш или маркер;
• Рулетка либо линейка;
• Дрель;
• Шуруповерт и саморезы;
• Пила или лобзик;
• Шлифовальная машина или наждачная бумага;
• Мебельный степлер.

Выбор инструментов напрямую зависит от материалов, из которых вы будете изготавливать ваш стул. Он может быть не только из дерева и фанеры, но и из железа. В этом случае вам дополнительно потребуется болгарка либо пила по металлу и сварочный аппарат.

Подбор материала

• Лист фанеры;
• Бруски из твердых пород дерева;
• Ткань для обивки;
• Поролон или другой наполнитель;
• Скрепляющие детали;
• Клей;
• Лак;
• Краска и кисти по желанию.

Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструментов и материалов.
Чаще всего в домашних условиях такие стулья все же делают из дерева и фанеры. В редких случаях используют металл. Крупные производители в свою очередь, наоборот отдают предпочтение металлическим образцам.

Процесс изготовления стула

Для того чтобы правильно изготовить ортопедичекий коленный стул своими руками необходимо все свои действия выполнять поэтапно.

1. Из брусков нарезаются все детали согласно чертежу. Вертикальные бруски: два передних и один задний. Горизонтальные: поперечные планки (горизонтальные ножки). Деталь с пазами для регулировки высоты.
2. Все места для саморезов, заранее высверливаем дрелью.
3. Соединяем отдельные детали.
4. Прикрепляем поперечные бруски, они будут служить ножками.
5. Из фанеры вырезаются две заготовки под сидение и под колени.
6. Клеим на них поролон и перетягиваем тканью для обивки.
7. Крепим сиденье под углом 15 градусов на передние вертикальные бруски и опору под колени.
8. Покрываем лаком.

После завершения изготовления видимые деревянные элементы конструкции покрывают лаком или краской.
Лучше всего при соединении деталей использовать мебельные шканты и столярный клей. Саморезы можно использовать дополнительно для надежности.

Для предупреждения проседания мягких деталей стула советуется использовать несколько видов поролона разной жесткости приклеивая их друг на друга.

Пошаговая инструкция по сборке

Подготовив лекало, материалы и инструменты можно смело приступать к работе. Помните – работа не терпит спешки и суеты. Опытный мастер знает, что необходимо несколько раз отмерить, все взвесить и только потом отрезать.

Этапы работы.

Прикладываем лекало, сделанное по чертежу, к фанере и вырезаем первую деталь боковых ног. Сделать заготовку необходимо с небольшим запасом в несколько миллиметров. Этот запас позволит не допустить огрехов при вырезании. При помощи копировальной фрезы доводим заготовку до идеальных размеров. Вырезаем еще три ноги с запасом. Складываем все четыре ноги стопкой. По первой идеальной детали обтачиваем оставшиеся три ножки. Такой подход позволит сэкономить время на обтачивание. Склеиваем между собой по две заготовки и даем им высохнуть. Фрезером выполняем пазы на внутренней стороне ножек. Размеры паза должны быть в глубину 10 мм., а в ширину 24 мм. Этот паз играет ключевую роль в дальнейшей корректировке положений всех элементов. Ровно посередине паза необходимо сделать сквозные отверстия, в которых будет закрепляться сиденье и подставка для ног. Делать отверстия необходимо на равных расстояниях друг от друга

Важно при сверлении подложить брусок под ножку, чтобы избежать сколов и деформаций на внешней стороне. Готовим бегунки. Бегунок позволяет зафиксировать сиденье или подставку для ног в нужном положении

Их понадобиться 4 штуки – по две на каждую сторону. Бегунки должны соответствовать размеру ноги и не выглядывать за ее пределы – высота 20 мм., а ширина 24 мм. В бегунке закругляются все углы и края, а по центру делается желоб. Желоб предназначен для дальнейшей вклейки в него рейки, которая будет вставляться в паз ножки. Рейка должна изготавливаться из расчета ширины желоба, в который она будет вставлена с одной стороны и паза с другой стороны. Бегунок и рейка склеиваются и просушиваются. В бегунке делается отверстие для болта, который будет закреплять выбранное положение. Далее вырезаются спинка и подставка для ног. Размеры сиденья для ребенка выбираются самостоятельно и зависят от его возраста и рассчитываемого запаса. Форма деталей также может быть произвольной – квадратной, полукруглой или овальной. Следующим шагом изготавливается спинка для стула. Спинка может иметь широкую сплошную поверхность или изготавливаться из нескольких реек различной величины. Не забываем и о поперечной перекладине, фиксирующей ножки в нижней их части. Готовые детали собираются не окончательным методом, а скорее методом наживления. Это поможет оценить конечный результат и выявить огрехи, которые необходимо устранить. Если стул для ребенка соответствует начальному плану и чертежу, необходимо его разобрать и заняться окончательной обработкой при помощи наждачной бумаги. Зачищаем поверхности, готовя их под покраску. Цвет краски выбирается самостоятельно. Некоторые умельцы предпочитают произвести грунтовку, а затем покрыть лаком, подчеркнув тем самым имеющийся рисунок дерева. Фанеру, однако, лучше красить, потому что она не имеет однородности внешнего рисунка. Высохшие детали собираются в конструкцию и готовы к эксплуатации.

Сиденья, подставка под ноги и спинка могут выполняться из фанеры 22 или 16 миллиметров.

Эти детали можно смонтировать при помощи болтов, а впоследствии снять со стула.

Для занятий за школьным столом подлокотники не нужны, так как руки находятся всегда на столе.

Растущий стул для маленьких детей может быть дополнительно оборудован подлокотниками и страховочной передней перекладиной, чтобы ребенок не могу упасть с него. Эти детали можно смонтировать при помощи болтов, а впоследствии снять со стула. Для занятий за школьным столом подлокотники не нужны, так как руки находятся всегда на столе.

Крепления частей стула для ребенка производятся при помощи шестигранных болтов и мебельных потайных гаек.

Фанеру, однако, лучше красить, потому что она не имеет однородности внешнего рисунка.

Правила эксплуатации

Основной целью ортопедических разработок считается профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Данный стул не стал исключением.

Положительный результат после его использования дает основания врачам-ортопедам рекомендовать коленный стул своим пациентам.

Ортопедический коленный стул рекомендуется как здоровым людям, желающим сохранить свой опорный аппарат до глубокой старости, так и больным по медицинским предписаниям.

Конечно, он не решит ваши проблемы, но при правильном использовании значительно облегчит ваши проблемы с осанкой.

Для того чтобы вам удобно было сидеть на таком стуле важно правильно отрегулировать его высоту, а именно расстояние между опорой для колен и самим сидением.

Правильная осанка способствует восстановлению естественных изгибов позвоночного столба при сколиозе легкой и умеренной степени с полным исключением его развития в дальнейшем.

Также не забывайте периодически вставать с него и делать небольшую прогулку, разминку или физкультминутку, для улучшения кровотока в нижних конечностях.

Часто коленные стулья требуют привыкания. Начинайте с 10-15 минут в день, постепенно увеличивая время сидения на нем. Если вы чувствуете дискомфорт при сидении на этом стуле, и никак не можете привыкнуть к нему, откажитесь от этой идеи. Прислушивайтесь к своему телу.

Многие обладатели чудесного изобретения рекомендуют чередовать его использование с обычными ортопедическими креслами, чтобы периодичность нагрузок в положении сидя менялась.

Декорирование

Работы по сборке мебели завершаются декорированием. До художественного оформления поверхности обрабатываются листами наждачной бумаги и покрываются прозрачным лаком. Декорирование выполняется в техниках декупажа, патинирования, гравировки, простого либо художественного окрашивания и т.д.

Резьба по дереву позволяет создавать оригинальные узоры и гравировку. Оформление может быть контурным, геометрическим, рельефным и т.д. Тонкая резьба придаст помещению легкость и воздушность. После гравировки изделие покрывается прозрачным лаком либо плотной краской. Метод оформления подойдет помещениям в стилях модерн, барокко, шебби-шик.

Стулья под старину своими руками оформляются и техникой декупажа. Мебель дополняют цветочными принтами либо репродукциями художественных картин, искусственно состаривая поверхность. Завершают работы лакировкой поверхностей. Декор подойдет помещениям в стилях ретро, винтаж, провансальский.

Окрашивание позволяет гармонично вписать мебель в интерьер, сделать модели контрастными либо нейтральными. При нанесении эмали возможно применение техники патинирования, стилизация под мрамор и стекло. Краски могут быть полупрозрачные либо плотные в зависимости от дизайна интерьера.

Фото 50 вариантов дизайна ортопедических коленных стульев

Преимущества, кому рекомендованы

Ортопедический коленный стул позволяет выравнивать спину без особого напряжения, на уровне рефлексов. Поддержание позвоночника в анатомическом положении не требует дополнительного напряжения мышц и ежеминутного контроля.

Преимуществами такого изделия считается:

• создание правильной осанки и поддержание анатомических изгибов;
• улучшение дыхательной функции;
• уменьшение нагрузки на спинные мышцы;
• снижение давления на внутренние органы;
• установление нормального кровообращения в области бедер, так как отсутствует давление края сиденья.

Этот вид мебели незаменим для школьников, студентов, людей проводящих много времени в сидячем состоянии (художников, архитекторов, программистов, офисных сотрудников и др.). Такая конструкция может использоваться беременными женщинами на поздних сроках.

Стул с опорой на колени не только помогает при формировании осанки у детей, но служит в целях профилактики проблем с позвоночником у взрослых.

Существует ряд состояний, при которых использование коленного стула, способно улучшить самочувствие человека. К ним относятся:

• остеохондроз;
• нарушение осанки;
• нестабильные состояния любого из позвоночных отделов;
• наличие грыжи и протрузии;
• воспаление мышц спины;
• восстановительный период после травм позвоночника;
• сколиоз.

Установлено, что проблемы дыхательной, сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, воспалительные процессы в прямой кишке удается частично сгладить благодаря этому приспособлению.

Согласно опросам пользователей положительные изменения появляются после месячного использования.

Устройство

Конструкция стула седла состоит из сиденья, центральной ножкой, оканчивающейся пятью лучами. Большинство моделей оборудованы спинкой и опорами для рук.

Седловидное сидение

Сиденье — центральный ингредиент аналогичного стула. Оно представляет собой седло, края по обоим бокам которого скошены под угол. Во многих моделях сиденье состоит из 2-ух зеркально-симметричных частей. Считается, что последний вариант лучше для мужчин.

• Уменьшается давление на мягкие ткани.
• Не нарушаются циркуляционные процессы.
• Перегрев паховой зоны не есть.

Для регулировки в изделии предусматриваются рычаги. При их помощи меняют угол наклона седла и положение половинок в отношении друг к другу.

Статья в тему: Складной металлический стул своими руками

Материалом обивки служит отличный кожзам. Радует разнообразие цветов и фактур. Взамен наполнителя применяется поролон высокой плотности.

Спинка

Спинка необязательный предмет. В большинстве конструкций она не есть. Все же при ее наличии можно давать порой отдых мышцам спины. Эргономическая форма спинки помогает надежно зафиксироваться на стуле. Производители предлагают 3 варианта выполнения по форме, что позволит выбрать максимально удобную модель.

Для крепежа спинки используются детали из металла, которые надежно соединяются с центральной ножкой под сиденьем.

Опорой для локтей служат мягкие подставки, расположенные с двух сторон спинки.

Основание

Основание выполнено в виде крестовины с пятью лучами, каждый из них заканчивается железным роликом с ободом из резины. Это обеспечивает мягкое и бесшумное передвижение без повреждения напольного покрытия.

Крестовина диаметром примерно 50 см изготовлена из металла, и способен удерживать серьезные нагрузки. Сверху нанесено защитное покрытие из хрома или пластика.

Изменение положения по высоте делается с применением газлифта. Для этого довольно нажать на особенный рычаг, чтобы сделать подгонку стула в согласии с повышением сидящего человека. Правильным положением считается то, при котором локоть согнутой руки полностью располагается на столешнице.

Подъемное устройство скрыто в опоре, и представляет собой металлический цилиндр длиной 13—16 см. Внутренний объем поделен на 2 резервуара, между которыми находится клапан.

Некоторые стулья оборудованы механизмом для вращения вокруг центральной оси на 360°.

Здоровье позвоночника действует напрямую на общее самочувствие человека, за счёт этого немаловажно все сделать для его сохранения. Ортопедический стул седло окажет большую помощь в выработке и коррекции осанки, вернет тонус мышцам спины.

Виды наполнителя

При покупке коленных стульев, этому параметру уделяется внимание. Потому что наполнитель влияет на удобство и долговечность сиденья

Сегодня применяется два популярных варианта:

• Поролон;
• Латекс.

Особенность первого варианта – достаточная гибкость, низкая цена и гипоаллергенность. Однако присутствует и обратная сторона – небольшой срок службы, который составляет всего 5 лет. Латекс применяется для офисных изделий, так как обладает большой степенью упругости и пористостью. Материал противостатический, что предотвращает скапливание большого количества пыли. Средний срок эксплуатации составляет 10 лет.

Внешняя часть изготавливается из обивочной ткани, но также допускается применение кожзаменителя. Чтобы предотвратить образование складок, которые портят внешний вид, используется небольшой слой синтепона. Также допускается применение сменных чехлов, если есть возможность их купить, то лучше сделать этого до того момента, как кресло испачкается. Благодаря такому элементу, можно подобрать раскраску под любой дизайн.

Виды оснований

Коленные стулья имеют несколько типов оснований.

Самый простой и доступный по стоимости вариант оснащен устойчивой опорой в виде ножек или планок.

Наличие колесиков обеспечит мобильность. На таком стуле можно легко передвигаться вдоль рабочего стола или по комнате, не вставая с него. А также не возникнет проблем с перемещением изделия, которое обычно обладает большим весом. Чтобы избежать повреждения напольного покрытия ролики имеют прорезиненный слой.

Изогнутые полозья по типу кресла качалки дают возможность балансировать и выбирать любое положение, сохраняя анатомическую форму позвоночника.

Теперь о доработках

1. После обивки подколенников, сразу пришла мысль, что сделать три прямоугольных подушечки будет куда как проще

2. Врезал планки в опорные бруски на 20 мм, плюс клей и конфирматы. На первом стуле из сосны пришлось поставить уголки, ибо дочка все же умудрилась как-то расшатать клей.

3. Усилил у опорного бруска ту часть, что идет от сидения. То есть там у меня не 2 планки, а 5. И также врезаны в брус на 20 мм.

4. Сделал сиденье и подколенники составными. Есть опорная деталь, и есть само сидение и подколенники уже с поролоном и обтянутые. Для соединения в сиденье и подколенники вставил болты м8 (можно и м6), шляпки которых залил эпоксидкой (можно жидкими гвоздями или иным надежным клеем с наполнителем).

5. Система регулирования угла наклона сидения. Уже испытал и доволен. Стул стал чуть выше прежнего, и пришлось для дочки менять высоту посредством планки. Так легко выставил комфортный угол, чего нельзя было сделать в базовой модели. Можно дополнить систему еще рядом отверстий по другому радиусу и тем самым получить почти идеально плавную регулировку наклона сидения.

Ну и просто поделюсь тем, где я нашел бук. У кого есть такие доски, тому проще, но в своём регионе я не нашел их. А нашел в большом магазине буковые ступени и тут же в магазине мне распустили одну метровую (1000*400*40, кажись) ступень на рейки 40*22 и несколько брусков 40*45 и я радостный поехал домой делать стул №2. А теперь хочу сделать стул №3, сделав детали не сборными, а сплошными.

Дочка пошла в первый класс и я вижу, что посадка ребенка на таком стуле реально иная, чем на традиционном. У ребенка прямая спина без всяких усилий. Для взрослого человека, ИМХО, надо делать стул из железа. Я (100 кг) аккуратно садился и на первый стул из сосны, но всё же есть сомнения, что он меня долго выдержал бы.

Перейдем от теории к практике

Согласно чертежу нам необходимо подготовить деревянные бруски. Дерево нужно использовать без сучков, и желательно твердых пород дерева.

Если вы не хотите, чтобы через месяц стул начал скрипеть, то для соединения брусьев используйте мебельные шканты и столярный клей.

Процедура изготовления стула немного затянется, за счет длительного высыхания клея. Для надежности, дополнительно, соединения можно скрепить саморезами или конфирматами.

Сидение и подставку под колени вырезаем из фанеры толщиной 20мм. И крепим при помощи конфирматов и мебельных шкантов к раме стула.

Разумеется, без мягкой обивки на таком стуле будет сидеть совсем не комфортно, поэтому фанеру необходимо будет оббить поролоном.

Желательно использовать несколько видов поролона, внизу жесткий, а сверху более мягкий. Это делается для того, чтобы колени не продавили мягкий поролон и не уперлись в жесткую фанеру.

Поролон обтягиваем эластичной декоративной тканью.

Для удобства перемещения, к основанию стула крепим колесики.

Поскольку в основании стула используем квадратный брус, а в разложенном состоянии стул стоит на ребрах, то для крепления колес необходимо в нижнем брусе сделать выборку. Чтобы колеса были установлены строго вертикально, стул в разложенном состоянии устанавливаем на пол. Сбоку прикладываем линейку (брусок толщиной 15-20мм), и с торца основания стула, карандашом отмечаем, где именно делать выборку для колес.

Этапы сборки

1. Сначала обрабатываются бруски для передних и задних ножек — по 2 на каждую сторону. Передние ножки (400-500 мм) и задние (800-1000 мм), зависимо от выбранных размеров, обрезаются так, чтобы соответствовать чертежу. При этом передние и задние ножки складываются вместе. Если у задних ножек предварительно был подготовлен угол, то передние ножки по высоте должны соответствовать расположению этого угла. Именно на этой высоте должно находиться и сиденье. После этого на ножках делают соответствующие отметки под отверстия для перемычек.
2. Стамеской проделываются сами отверстия, исходя из расположения подготовленных меток. При этом все опилки удаляются из отверстия, чтобы не мешать соединению.
3. Создаются перемычки, причем передние и задние должны быть одинаковой длины так же, как и боковые. Размеры перемычек соответствуют ширине и длине стула с учетом толщины ножек. В перемычках нужно также отметить места шипов, которые будут соединяться с отверстиями на ножках. Ширина шипа при этом должна быть в районе 10-12 мм. Их нужно вырезать аккуратно с учетом того, что они должны прочно и плотно соединяться с ножками. Зазоры недопустимы.
4. Сбивается спинка. Ее можно сделать из одной доски или из нескольких. Производство спинки происходит по принципу создания перемычек, оставляя шипы, которые должны входить в задние опоры плотно и прочно.
5. Подготавливается само сиденье, которая также соответствует размерам каркаса. Оно может быть шире и нависать над ножками и перемычками. На этом этапе сиденье собирают из досок, используют в цельную массивную деревянную деталь, фанеру или, например, плиту ДСП. Его также можно отдельно покрыть тканью, чтобы обеспечить мягкость. При этом следует учесть, что сиденье крепится к ножкам саморезами.
6. Все деревянные поверхности обрабатываются лаком, желательно без запаха. К сборке можно переходить только после высыхания. Использовать лак нужно с учетом инструкции производителя
7. Непосредственная сборка всех элементов каркаса, кроме сидения: все шипы смазываются клеем, после чего соединяются между собой с помощью резинового молотка или киянки так, чтобы не отбить лак.
8. На последнем этапе с помощью саморезов прикручивается сиденье. Как правило, их вкручивают достаточно глубоко и маскируют при ПВА, смешанного с опилками. Эту смесь наносят на шляпки, и после покрытие лаком саморезы больше незаметны.

Аксессуары

Каждый производитель к своей мебели выпускает большое количество аксессуаров:

• Stokke — сиденье для младенца с возможностью лежать, подушка на сиденье, пластиковый поднос и ремни безопасности;
• Kid-Fix — подушка для стульчика и ремни безопасности, а также столик;
• Конек-Горбунок — большое количество аксессуаров, в том числе карман для игрушек, столик с ограничителями;
• Kotokota — из дополнений только лишь ограничители и столик.

Некоторые продаются в комплекте с растущими стульчиками, другие приобретаются отдельно. Стоимость колеблется в зависимости от бренда, материала изготовления. Все аксессуары также сертифицированы и отвечают требованиям безопасности.

Подробности

Оснащение

На сегодняшний день в продаже естьттакие модели, которые оснащены следующими элементами:

• Спинка для дополнительной спиновой фиксации.
• Колесики для более удобного перемещения.
• С дугообразной опорой, которая дает возможность человеку качаться на стуле.
• С опорой статичного типа и с той, которую можно поменять.

При подборе той или иной модели ортопедического специализированного стула важно учесть следующее:

• Индивидуальные человеческие параметры (вес и рост).
• Рекомендации от врачей.
• Особенности и личные пожелания.

Плюсы

Бывает и такое, что из-за длительного сидения на стуле начинают затекать ступни, а также появляется боль в коленках. Предупредить образование дискомфорта можно, если вы будете делать ежечасно небольшие перерывы.

Подготовка инструментов и материалов

Предметы мебели ортопедического типа продаются в большинстве торговых заведений. Но ее цена иногда настолько высока, что позволить себе приобрести такой стул сможет далеко не каждый человек. Можно использовать и альтернативные предложения и сделать ортопедическое кресло своими руками. Для начала при изготовлении не требуется прерываться и оттягивать финал, если вы заблаговременно подготовите все материалы. В мастерской желательно иметь все инструменты, но все же стоит проверить, все ли есть в наличии. Чтобы сделать ортопедический коленный стул своими руками по чертежу, потребуется произвести подготовку:

Фанерных листов. Деревянных брусков (важно отдавать предпочтение твердым древесным породам). Ткань для обивки. Мягкий наполнитель.

Далее перейдем непосредственно к процессу.

Пошаговая инструкция

Изготовление ортопедического стула, имеющего упор для коленей, не будет сопровождаться особыми сложностями. Но чтобы не допустить появления даже небольших погрешностей, следует обязательно выполнять действия, следуя такой инструкции:

Из заранее подготовленных брусков следует нарезать заготовки с соблюдением размеров, которые указаны в чертеже. Поперечные бруски требуется прикрепить до нижней опоры, которая выступает в конструкции в роли ножек. Одинарную планку стоит установить с задней стороны спинки, а после соединить с опорой сиденья. На планке вырезайте пазы, посредством которых сможете отрегулировать высоту. К сиденью прикрепите основание, на котором будет закреплена подставка для коленей, чтобы она немного выступала вперед. Также требуется поставить перемычку для пазов с задней части. Посредством электрического лобзика следует выпиливать две фигуры-прямоугольника из фанеры (из первой будет сделано сиденье, из второй подставка для ног). Вырезайте пару кусков поролона, которые важно наклеить на заготовки. Для того, чтобы придать сиденью вид завершенности, то его и подставка для ног следует перетянуть посредством обивочной ткани.

Самостоятельное изготовление kneeling chair

Формы для садовых фигур своими руками
Особенностью конструкции Опсвика является ее простота. По сути это изделие с одним сидением и двумя упорами под колени. Иногда упор бывает сплошным. Однако цена на коленный стул обычно достаточно высока в сравнении с обычными моделями.

Простота конструкции привела к тому, что kneeling chair начали изготавливать самостоятельно. Сперва этим занимались мастера, но потом методику освоили и обычные люди. Простая модель kneeling chair элементарна:

1. Конструкция изготавливается из трех наборов брусков. Один задний и два передних вертикальных – для удерживания основного веса и два горизонтальных – для упора коленей.
2. Соединить бруски можно палками от швабры или аналогичными приспособлениями. Даже для самодельного изделия важна возможность регулировки высоты и наклона. Это обеспечивается дополнительными отверстиями, в которых будут крепиться горизонтальные брусья. В каком именно – выбирается под рост и вес конкретного человека.
3. Ножки стула можно изготовить из остатков брусьев, закрепив их металлическими кольцами.
4. Сверху брусья покрываются специальными накладками и обшиваются тканью. И коленный стул, в своей простой вариации, готов.

Но любая – простая или сложная модель kneeling chair должна выполняться по специально разработанным чертежам, иначе существует риск получить совершенно неприспособленное для сидения устройство.

Чертежи коленного стула

Современный kneeling chair носит название коленный смартстул. Производство смартстульев развито во многих странах – от простых деревянных моделей до сложнорегулируемых металлических.

Сегодня найти подходящий чертеж ортопедических смартстульев не проблема. В интернете существует множество сайтов и форумов, где люди охотно делятся с желающими не только размерами и чертежами, но и советами по правильному изготовлению и сборке.

Чертежи ограничиваются лишь размерами и плоскостями, материал для смартстула нужно подбирать самостоятельно – в зависимости от предназначения модели.

Изделия в дереве обычно выполняются для домашнего интерьера. Но в зависимости от сорта дерева могут быть ограничения по весу для сидящего. Об этом не стоит забывать при самостоятельном изготовлении смартстула. Например, сосна относится к самым мягким материалам и о прочности такого изделия говорить сложно.

Для начинающих мастеров есть самый простой аналог смартстула – коленная табуретка. Несмотря на свою незамысловатость, табуретка не уступает в ортопедичности другим изделиям. Более сложная конструкция – это коленное кресло-качалка. Эта модель – любимый вариант у детей.

Для того, чтоб чередовать работу с отдыхом по чертежам можно изготовить и сложный коленный стул. Особенностью его являются два положения:

• стандартное, для сидения за столом;
• полулежа, для отдыха.

В полулежачем положении ягодицы человека располагаются на коленном упоре, спина – на обычном сиденье, а голова и шея – на спинке. Своими руками можно изготовить и мобильный смартстул – прикрепив к ножкам колесики.

При самостоятельном изготовлении важно не забывать о мягкости коленных упоров и самого сиденья. Если сделать их слишком жесткими, кроме дискомфорта, это может привести к обострению заболеваний – например, остеоартроза коленных суставов

Правила пользования

Отзывы о коленных стульях от людей очень разные, но единственное, что все отмечают — сутулиться на таком приспособлении не получится.

Для максимального удобства стул необходимо настроить в зависимости от роста и комплекции пользователя. Практически все модели имеют минимум 3 положения. Чем рост человека меньше, тем короче должно быть расстояние между верхней и нижней подушкой.

Стол должен подбираться индивидуально. Проверяется это очень просто: сев на коленный стул, необходимо руку сжать в локте и отвести от тела примерно на 15 см. Расстояние между локтем и полом – это именно та высота, которую должен иметь стол. Правильно подобранный предмет мебели позволяет обеспечить необходимое расстояние между монитором компьютера и глазами человека.

В процессе работы стул придвигается к столу таким образом, чтобы локти не находились в висячем положении, а лежали на столешнице.

Монитор компьютера рекомендуется размещать посередине стола, чтобы постоянный поворот влево или вправо не вызывал перенапряжения в шее. Глаза должны смотреть прямо на монитор, ни вниз, ни вверх.

Но даже эргономичный стул не освобождает пользователя компьютера от необходимости проведения периодических разминок, хотя бы через каждые 40-50 минут.

Как долго нужно выполнять упражнение «стульчик»

На первый взгляд может показаться, что упражнение «стульчик» очень простое в выполнении, но это не так. На самом деле, при правильном его выполнении новички сдаются уже на первых 10 секундах, а более тренированных людей хватает всего на 30 секунд.

На первых этапах выполняйте упражнение так долго, насколько это возможно, но помните о главном правиле, гарантирующем успех: каждый день нужно увеличивать время. В конечном итоге нужно добиться того, чтобы вам удавалось простоять в «стульчике» минуту, выполняя его по 4-5 подходов каждый день.

А сейчас я расскажу вам, что изменится в вашем теле, если вы будете выполнять «стульчик» ежедневно.

Особенности

Ортопедами разработано много видов профилактических стульев. Они помогают снимать нагрузку с поясницы и шеи, распределяя её на остальные части скелета. Вес тела приходится на тазовую, бедренную и коленную области.
Тяжесть сосредотачивается не на копчике, а на всём позвоночном столбе.

Такое положение считается физиологическим, напоминающим естественную для человека позу стояния. Нет необходимости напрягать мускулатуру: сохраняется вертикальное положение спины, а плечи остаются расправленными.

Справка: с тех пор как возникла ортопедическая модель, конструкция дополнялась множеством нововведений. Появились варианты с колесиками и спинкой, со статичной опорой и дугообразной, позволяющей качаться на стуле, а также кресла-корсеты.

Подбирается модель соответственно весу, росту, рекомендациям врача и предпочтениям человека. Применяют коленные стулья с лечебной целью при таких заболеваниях:

• артроз и артрит;
• остеохондроз;
• позвоночная грыжа;
• сколиозы и кифозы;
• заболевание почек;
• геморрой.

Для детей такой ортопедический атрибут просто необходим, когда растёт и формируется опорно-двигательный аппарат, а неправильная осанка за столом способствует развитию искривлений и других патологий. Коленный стул имеет множество преимуществ:

• уменьшается нагрузка на поясницу, крестец и копчик;
• препятствует развитию искривления позвоночника;
• формирует привычку ровно держать спину;
• расправляются плечи и грудь, что способствует поступлению полного объёма кислорода в лёгкие;
• снижается давление на пищеварительные органы;
• рекомендуют применять даже беременным, которые комфортно себя чувствуют сидя на нём;
• прост в самостоятельном изготовлении.

Важно: коленный стул ортопеды рекомендуют применять школьникам, студентам, офисным работникам, художникам, беременным женщинам.

Причины ухудшения осанки

Осанка начинает формироваться с детских лет, так как в школах ученики вынуждены много времени проводить на обычных стульях. 75 % нагрузки всей массы тела ложится на тазовые межпозвонковые диски, всего 25 % — приходится на ноги. Дети чаще всего не контролируют положение ног, вследствие чего наблюдается искривление позвоночного столба. Такая же ситуация наблюдается во взрослом возрасте, ситуация усугубляется при сидении в положении нога на ногу.

Причинами искривления позвоночника:

1. Врожденные болезни;
2. Ослабленные мышцы;
3. Частые стрессовые состояния;
4. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни;
5. Неправильно подобранная, неудобная обувь;
6. Избыточная масса тела;
7. Чрезмерные физические нагрузки;
8. Неподходящий матрас.

Врожденные болезни Ослабленные мышцы Стрессовые состояния Сидячая работа Неудобная обувь Избыточная масса тела Физические нагрузки Неподходящий матрас

Осанка формируется в течение всей жизни, продолжительное сидение за столом представляет опасность для позвоночного столба. Избежать сколиоза и других заболеваний спины поможет создание комфорта для ребенка.

При выборе стула для ребенка должны быть учтены следующие особенности:

• Возможность регулировки — малыш растет, меняется его скелет, возможность изменения сиденья поможет предотвратить нарушения осанки и зрения;
• Отсутствие подлокотников — опора на них способствует искривлению позвоночного столба, в результате напряжения шейных позвонков могут возникать головные боли;
• Материал обивочной ткани, она достаточно практичной, гипоаллергенной, предпочтение следует отдавать моделям со съёмными чехлами;
• Безопасность — все части должны отличаться качеством, следует избегать острых углов, перед покупкой необходимо проверить надежность фиксаторов и колесиков;соответствие весу — стандарты указаны в инструкции.

Что такое ортопедичность?

Многие путают ортопедические свойства стула с комфортом, но это разные вещи. Комфорт, удобство для тела – важная функция стульев и кресел. Но даже самые удобные из них могут приводить к нарушению осанки и формированию сколиоза.

При правильной посадке человеку не приходится тянуть шею или наклонять спину, изгибаться во все стороны. У него не затекают мышцы и не болит поясница. И сидение на таком стуле в будущем не приводит к проблемам со здоровьем.

Какие стулья можно назвать ортопедическими?

Современные ортопедические стулья – это офисные кресла, с регулируемой высотой и откидывающейся спинкой. Они позволяют человеку отдохнуть, удобно расположившись, но в процессе работы продолжают оказывать негативное влияние на осанку и внутренние органы. Сидя в таком кресле, человеку приходится самому следить за положением тела.

Ортопедическими считаются и парты для детей. В них есть все необходимое для здоровой осанки:

• удобное сиденье;
• спинка;
• подножка (что очень редко встречается в ортопедических стульях);
• расположение столешницы под наклоном.

И тем не менее большая часть детей страдает сколиозом.

Наблюдая за школьниками, легко можно заметить, что поначалу они сидят правильно. Но спустя 30–40 минут тело начинает сползать на край сиденья, ноги перемещаются с подножки за стул, и ребенок практически лежит грудью на парте. Происходит это потому, что он пытается принять физиологичное, удобное положение.

Наполнитель сидения

В качестве наполнителя сиденья, спинки, коленной подушки используют: пенополиуретан, поролон, латекс.

• Пенополиуретан характеризуется высокой устойчивостью, упругостью, долговечностью. Срок службы достигает 8—10 лет.
• Для этих целей применяют поролон с плотностью не менее 25 кг/м3. Он не так восприимчив к деформации и истиранию, рассчитан примерно на 5 лет эксплуатации.
• Латекс можно встретить в дорогих моделях. Он обладает лучшими характеристиками и прослужит до 20 лет. Однако цена натурального материала довольно высока.

Все наполнители воздухопроницаемы, гипоаллергенны, не накапливают пыль. С целью повышения эксплуатационных характеристик сочетают материалы разной плотности.

В классических моделях толщина мягкого слоя составляет 5 см, а у изделий повышенной комфортности — 8 см.

Для наружной отделки применяют натуральную кожу, ее искусственные аналоги, тканевые материалы.

• Обивка из натуральной кожи выглядит красиво и солидно, прослужит не один десяток лет при должном уходе, который не отличается сложностью. Однако цену таких стульев нельзя назвать доступной, а скользкая поверхность еще больше способствует съезжанию тела.
• Экокожа обладает сходными характеристиками, стоит дешевле, имеет больше вариантов цветового и фактурного исполнения. Но этот материал менее прочен, поэтому не так долговечен.
• Тканевая обивка представлена широким разнообразием, что даст возможность без проблем выбрать коленный стул в соответствии со стилем интерьера. Следует учитывать, что некоторые ткани сложно очищаются, поэтому стоит оснастить сиденье, спинку и опору для коленей съемными чехлами. Такой подход поможет содержать изделия в идеальном состоянии.